湿气重,易生病,常喝3水,戒掉3习,湿气一去不复返

  进入炎热的三伏天,雨水比较多,外界湿气比较重,如果不注重保养的话,很可能就会导致湿寒之气侵入到身体内,如果湿气过重的话,百病就会重生。所以在平时一定要学会为身体祛湿。夏季是祛湿黄金期,常喝3水,戒掉3习,无湿一身轻

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  湿气重,易生病,常喝3水,戒掉3习,湿气一去不复返

  常喝3水

  红豆薏米水:

  红豆和薏米简直就是黄金搭档,这两种食材搭配在一起,对于健脾祛湿具有非常好的效果,在炎热的三伏天,每天坚持喝碗红豆薏米水,能够有利于帮助排出体内的湿气,增强身体的抵抗力和免疫力,体内的湿气一去不复返。

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  黄芪泡水:

  黄芪是一种药用价值非常高的中药材,而且有句俗话叫:常喝黄芪汤,防病保健康,如果在日常生活中,经常用黄芪泡水的话,能够帮助提高身体的新陈代谢速率,健脾养胃,提高水分代谢能力,这样体内的湿寒之气就会随之而排出。

  苦瓜片泡水:

  苦瓜具有清热解毒,利尿消肿的功效,如果在炎热的三伏天,每天坚持用苦瓜片泡水喝,对于健脾祛湿也具有非常好的帮助。如果你爱喝的话,能够帮你排出体内的湿寒之气,无湿一身轻。

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  戒掉3习

  长期呆在空调房里:

  进入炎热的三伏天,空调成为了必备的降暑神器,很多的人会选择一天24小时待在空调房里。但是这种做法很可能就会导致大量的湿寒之气,已经侵入到身体内,在体内进行堆积下来,很容易会出现体弱多病的情况,所以如果想要为身体祛湿,一定要改掉这个习惯。

  带湿发入睡

  进入到炎热的三伏天,洗澡也是一种非常常见的事情,每天晚上睡觉前洗个澡,能够让人身心得以放松,对于提高睡眠质量也具有非常好的帮助。

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  但是有一点需要注意,在洗完澡的时候一定要将头发吹干,千万不要带着湿头发入睡,这样湿寒之气就会趁机入侵到体内,而且还容易出现受风着凉,出现偏头痛的情况。

  偏爱生冷食物

  如果在日常生活中你非常喜欢吃一些生冷寒凉性的食物,这样就会给人的脾胃增加很大的负担,导致脾胃运化功能出现失常,这样就会导致身体堆积大量的湿气,影响到身体正常的新陈代谢。

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  如果你能够及时改掉以上这些坏习惯,相信能够有利于帮你排出体内的湿寒之气,让你无湿一身轻,有利于身体健康。

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